如果你在魔兽世界怀旧服中被冻结了7天或30天，你可以尝试以下解决方法：1.了解原因：查看冻结期间收到的任何邮件或通知，了解冻结的原因。遵守游戏的规定，避免使用任何被认为是不当的行为。
如果你在魔兽世界怀旧服中被冻结了7天或30天，你可以尝试以下解决方法：
1. 了解原因：查看冻结期间收到的任何邮件或通知，了解冻结的原因。这可能是由于违反了游戏规则或使用了不当行为。
2. 提交申诉：如果你认为冻结是不公平的或有误，你可以通过魔兽世界的官方网站上的支持中心提交申诉，说明你的情况并请求解冻。
3. 遵守规则：在冻结期间，确保你不再违反游戏规则，以免延长冻结时间。遵守游戏的规定，避免使用任何被认为是不当的行为。
4. 建立良好记录：在解冻后，确保你始终遵守游戏规则，并避免任何违规行为，以免再次被冻结。
5. 寻求帮助：如果以上方法都没有解决问题，你可以尝试联系魔兽世界客服，寻求他们的帮助和指导。
请注意，以上建议仅适用于一般情况下，具体的解冻措施可能因个人情况或游戏政策而有所不同。最好通过官方渠道获得准确和最新的信息。