吉尔伽美什是一名4星从者，他的技能和宝具效果在游戏中是相当强大的。所以在决定是否练习吉尔伽美什之前，你可以考虑以下几点：1.自己的队伍是否有其他更为优秀的从者需要提升。如果你非常喜欢吉尔伽美什这个角色，即使他的实力并不是最强的，那么你可以选择练习他。综上所述，是否值得练习术阶吉尔伽美什完全取决于自己的情况和喜好。
FGO中术阶吉尔伽美什的材料包括：
- 英雄之证 x 29
- 魔术髓液 x 16
- 战马的幼角 x 7
- 玄铁 x 5
- 灵脂 x 2
关于是否值得练习术阶吉尔伽美什，这是一个因人而异的问题。吉尔伽美什是一名4星从者，他的技能和宝具效果在游戏中是相当强大的。他的宝具“射日之矢”造成强力的宝具伤害并且能够增加自身的暴击威力，同时他的技能也能带来额外的伤害加成和生存能力提升。
然而，练习从者需要消耗大量的资源，包括QP、经验卡和素材。所以在决定是否练习吉尔伽美什之前，你可以考虑以下几点：
1. 自己的队伍是否有其他更为优秀的从者需要提升。如果你拥有其他更强大的从者需要练习，可以优先考虑它们。
2. 自己的资源是否足够充裕。练习从者需要大量的资源投入，如果自己的资源不够充足，可以考虑节省资源或者等待资源充足再进行练习。
3. 自己是否对于吉尔伽美什有特殊的喜好或者情感。如果你非常喜欢吉尔伽美什这个角色，即使他的实力并不是最强的，那么你可以选择练习他。
综上所述，是否值得练习术阶吉尔伽美什完全取决于自己的情况和喜好。请根据自己的资源情况和个人偏好做出决策。