每隔20分钟，目视远处20秒钟，这可以减轻眼部疲劳。最重要的是，定期进行眼部检查，以确保你的视力状况良好，如果出现任何异常症状，及时就医。
长时间游戏对视力可能产生负面影响，但以下几点可以帮助保护视力：
1. 保持适当的距离：与屏幕保持一定距离，通常建议距离为屏幕的一个至两倍的距离，并尽量避免过于接近屏幕。
2. 控制屏幕亮度和对比度：适当调整屏幕的亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。
3. 使用护眼模式：许多设备都提供护眼模式选项，该选项可以减少屏幕蓝光的发射，减轻对眼睛的负担。
4. 经常休息：长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳，定时休息并进行眼部放松运动是很重要的。每隔20分钟，目视远处20秒钟，这可以减轻眼部疲劳。
5. 确保良好的照明：合适的照明可以减轻对眼睛的负担。避免过强或过弱的光线，适当调整周围环境的光线。
6. 戴护目镜：如果你长时间使用电子设备，可以考虑佩戴护目镜，它可以减少眼睛暴露于电子屏幕的蓝光。
最重要的是，定期进行眼部检查，以确保你的视力状况良好，如果出现任何异常症状，及时就医。