每天早晚用温水清洁脸部，避免用力搓洗。选择控油功效的护肤品，使用不含刺激物质的温和化妆品，保持脸部清洁。多摄入新鲜蔬菜水果，多喝水，减少咖啡、茶和刺激性食物的摄入。请注意，如果以上方法无法改善鸡皮肤问题，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。
鸡皮肤，即毛孔粗大、皮肤粗糙的问题，可以通过以下方法进行保养：
1. 温和清洁：选择适合敏感肌肤的温和洁面产品，避免使用刺激性洗面奶或磨砂膏。每天早晚用温水清洁脸部，避免用力搓洗。
2. 善用温水敷脸：使用温水浸湿干净的毛巾，轻轻敷在脸上，有助于舒缓肌肤、收缩毛孔。
3. 定期去角质：每周使用适合肌肤类型的去角质产品，帮助去除死皮细胞、减少毛孔堵塞，让肌肤更加光滑。
4. 控制油脂分泌：多余的油脂容易导致毛孔堵塞，加重鸡皮肤状况。选择控油功效的护肤品，使用不含刺激物质的温和化妆品，保持脸部清洁。
5. 补水保湿：保持肌肤水油平衡，使用保湿的面霜或乳液，避免肌肤干燥，有助于改善皮肤粗糙。
6. 防晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤产生多余的麦拉宁色素，导致肌肤变得更暗沉，同时加重鸡皮肤现象。使用含有适量防晒指数的防晒霜，每天都要涂抹防晒，特别是在阳光较强的时候。
7. 饮食调理：均衡饮食有助于改善皮肤状况。多摄入新鲜蔬菜水果，多喝水，减少咖啡、茶和刺激性食物的摄入。
8. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于皮肤的修复和新陈代谢。
9. 健康生活习惯：避免熬夜、吸烟和酗酒，减少精神压力，保持良好的生活习惯有助于改善皮肤状况。
请注意，如果以上方法无法改善鸡皮肤问题，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。